Доступно в App Store
Заспокойся за 30 секунд. Не 30 хвилин.
26 практик, підкріплених наукою. Стрес Радар навчається твоїм патернам поведінки. Без розумного годинника. Без хмари. Все на телефоні.
30 сек — і легше
26 технік
5 безкоштовно назавжди
Безкоштовно. Без реєстрації.
Вдих
Видих
Чому Respiro
Справжні інструменти, а не
черговий архів медитацій
Стрес Радар
Відстежує твою поведінку, сон, активність і добовий ритм, щоб помітити, коли накопичується стрес.
Рекомендує потрібну техніку ще до того, як ти сам це усвідомиш. Без носимих пристроїв.
Анімація LotusBloom
Лотос розкривається з кожним подихом. 120fps на Metal GPU.
Ведe твій ритм без слів. Красиво і точно.
Таблетки настрою
Заспокойся. Не можу заснути. Перерва на роботі. Один тап — Respiro підбирає
найкращу практику для твого стану на основі твоєї історії.
Внутрішня Погода
Замість "оціни стрес від 1 до 10" — метафори погоди.
Сонячно, хмарно, буря. Простіше і чесніше.
4-рівнева персоналізація
Починає навчатися з першої сесії, повністю калібрується до 15-ї.
Відстежує 11 сигналів. Показує саме чому рекомендується кожна практика.
Без стриків. Без провини.
Пропустив день? Нічого не станеться. Жодних скидань лічильника. Жодних пасивно-агресивних сповіщень.
Практикуй коли потрібно, а не тому що "треба".
Що всередині
26 практик, підкріплених наукою
Дихання
9 практик
Фізіологічний зітхання, Бокс дихання, Циклічне зітхання, Дихання 4-7-8, Подовжений видих, Когерентне дихання, Діафрагмальне дихання, Енергізуюче дихання, Гудяче дихання
Тіло
8 практик
Сканування тіла, Швидке сканування, Повне сканування, Прогресивна релаксація, ПМР повне тіло, Метелик, Йога нідра, Йога нідра мікро
Розум
8 практик
Заземлення 5-4-3-2-1, Хвилина усвідомленості, Когнітивна дефузія, Когнітивний рефреймінг, Перенаправлення думок, Перерва самоспівчуття, Техніка СТОП, Медитація любові та доброти
Екстрена
Завжди безкоштовно
Рефлекс пірнання — активує природну реакцію заспокоєння тіла за секунди. Бо паніка не чекає на підписку.
Наука, а не містика
Підкріплено дослідженнями, які можна перевірити
🎓
Медицина Стенфорду, 2023
Циклічне зітхання знижує кортизол ефективніше за медитацію. Фізіологічний зітхання — подвійний вдих + довгий видих — найшвидший спосіб заспокоїтися.
⚓
Морські котики США
Бокс дихання використовується перед операціями високого ризику. 4-секундні цикли активують парасимпатичну нервову систему.
🏥
Клінічна практика з 1930-х
Прогресивна м'язова релаксація — перевірена клінічна техніка проти тривоги та безсоння. Використовується у КПТ-протоколах у всьому світі.
🧡
Стандарт лікування тривоги
Заземлення 5-4-3-2-1 перенаправляє увагу через органи чуття. Стандартний протокол при гострій тривозі та панічних атаках.
Ціни
Безкоштовно для початку. PRO коли готовий.
Для всіх
Безкоштовно
$0
назавжди
- 5 практик завжди доступні
- Екстрена техніка (Рефлекс пірнання)
- Стрес Радар
- Анімація LotusBloom
- Внутрішня Погода
- Без реєстрації
Повний досвід
PRO
$2.99
на місяць · 7 днів безкоштовно
- Усі 26 практик розблоковано
- Повні адаптивні рекомендації
- Таблетки настрою
- Тижневі інсайти
- 30 фонових звуків
- Рік: $19.99/рік (знижка 44%)
Завантаж. Видихни. 30 секунд.
Для тих, кому потрібні справжні інструменти, а не черговий архів медитацій.